Bicicleta estática Ultrasport Ergómetro Air Bike – Maquina para ejercicios de gimnasio en casa
Mari92 
Si tu objetivo este año es mantenerte saludable y en forma, pues no bastara solo con dietas si no que también hay que añadir una rutina de ejercicios, recuerda que mientras mas te muevas tus huesos y tu cuerpo no se oxidara. Por esta razón te traigo la bicicleta estática Air Bike de Ultrasport, que no solo te ayudara a ejercitar sino que te brindara un feedback detallado de tu rendimiento.
Esta bicicleta estática Ultrasport Air Bike te ofrece un entrenamiento intenso y efectivo en poco tiempo, gracias a su sistema de resistencia infinita y su aerogenerador que aumenta la dificultad del ejercicio. Además, cuenta con un manillar móvil que te permite ejercitar también los brazos y los hombros, logrando así un entrenamiento de todo el cuerpo. Su sillín es ajustable en 10 niveles, sus pedales son antideslizantes y su cadena y correa son suaves para un entrenamiento silencioso.
Cuenta con un amplio ordenador de entrenamiento con función Bluetooth y app (Kinomap), que te muestra el tiempo de entrenamiento, la velocidad, la distancia, las calorías quemadas y mucho más. Y lo mejor de todo, tiene un soporte para móvil o tableta, para que puedas seguir tus rutinas favoritas o ver tus series mientras entrenas.
Especificaciones de la Ultrasport Air Bike
- Marca: Ultrasport
- Modelo: Ultrasport Air Bike
- Función especial: training computer with different features
- Fuente de alimentación: Funciona con batería
- Usos: fitness training
- Peso del producto: 31 Kilogramos
- Material: Acero aleado, Plástico
- Mecanismo de resistencia: Aire
- Peso máximo: 120 Kilogramos
Características de Ultrasport Air Bike
- Sistema de freno de correa silencioso: Está equipada con un sistema de freno de correa que te permite regular la resistencia de forma continua, adaptándose a tu nivel de esfuerzo y a tus objetivos. Además, el sistema es silencioso, lo que te permite entrenar sin molestar a nadie.
- Aerogenerador para la resistencia del aire: Tiene una rueda de viento que proporciona una resistencia de aire adicional y un mayor efecto de entrenamiento. Cuanto más rápido pedalees, más resistencia sentirás, lo que te hará trabajar más duro y quemar más calorías.
- Manillar móvil para el entrenamiento de los brazos: La Air Bike tiene un manillar móvil que te permite ejercitar también los brazos y los hombros, complementando el entrenamiento de las piernas. Así, podrás trabajar varios grupos musculares al mismo tiempo y mejorar tu coordinación y equilibrio.
- Entrenamiento a intervalos de alta intensidad (HIIT): Te permite hacer un entrenamiento de CrossFit, que consiste en alternar períodos de ejercicio intenso con períodos de descanso cortos. Este tipo de entrenamiento es ideal para mejorar tu resistencia, tu fuerza, tu velocidad y tu salud cardiovascular, además de acelerar tu metabolismo y tu quema de grasa.
- Ordenador de entrenamiento con conexión a la app y soporte para tableta de teléfono móvil: la bicicleta estática Ultrasport Air Bike tiene un ordenador de entrenamiento que te muestra el tiempo de entrenamiento, la velocidad, la distancia, las calorías quemadas y mucho más.
¿Qué beneficios hay si uso la bicicleta estática?
- Mejora tu sistema cardiovascular: al pedalear, aumentas tu frecuencia cardíaca y tu circulación sanguínea, lo que ayuda a prevenir enfermedades del corazón, la presión arterial alta y el colesterol.
- Fortalece tus músculos: al ejercitar las piernas, los glúteos, los abdominales y los brazos, tonificas y endureces tus músculos, lo que te hace más fuerte y resistente.
- Quema calorías y grasa: al hacer un ejercicio aeróbico, quemas calorías y grasa, lo que te ayuda a mantener o reducir tu peso y a mejorar tu composición corporal.
- Reduce el estrés y la ansiedad: al liberar endorfinas, hormonas que te hacen sentir bien, reduces el estrés y la ansiedad, lo que mejora tu estado de ánimo y tu autoestima.
- Aumenta tu flexibilidad y movilidad: al estirar y relajar tus articulaciones, aumentas tu flexibilidad y movilidad, lo que previene lesiones y dolores musculares.
¿Qué significa resistencia del aire en una bicicleta estática?
La resistencia del aire en una bicicleta estática es la fuerza que se opone al movimiento de la bicicleta y del ciclista al pedalear. Esta fuerza depende de la velocidad, la forma y el tamaño de la bicicleta y del usuario, y de la densidad del aire. A mayor velocidad, mayor resistencia del aire, y por lo tanto, mayor dificultad y esfuerzo para pedalear.
¿Cuánto tiempo tiene que durar la rutina de ejercicios en una bicicleta fija?
El tiempo que debes dedicar a la rutina de ejercicios en una bicicleta fija depende de tu nivel de condición física, tus objetivos y tu disponibilidad. Si eres principiante, te sugiero que empieces con sesiones de entre 15 y 30 minutos, tres veces por semana, a una intensidad moderada. Esto te ayudará a adaptarte al ejercicio, mejorar tu resistencia y evitar lesiones. Puedes ir aumentando el tiempo y la intensidad a medida que progresas, hasta llegar a sesiones de entre 45 y 60 minutos, cuatro o cinco veces por semana, alternando entre intensidad moderada y alta. Esto te permitirá quemar más calorías, fortalecer tus músculos y mejorar tu salud cardiovascular.
Si eres intermedio o avanzado, te recomiendo que hagas sesiones de entre 30 y 60 minutos, cuatro o cinco veces por semana, variando la intensidad, la resistencia y el ritmo. Puedes hacer entrenamientos a intervalos de alta intensidad (HIIT), que consisten en alternar períodos de ejercicio intenso con períodos de descanso cortos. Este tipo de entrenamiento es ideal para mejorar tu rendimiento, tu velocidad y tu potencia, además de acelerar tu metabolismo y tu quema de grasa.
